【会社員ライフ】中間管理職の葛藤｜板挟みのストレスと学び

中間管理職という立場の難しさ

上司と部下の間に立つ葛藤

中間管理職として働く中で
一番の悩みは 上司と部下の板挟み でした。

• 上司からは「結果を出せ」と求められる

• 部下からは「無理なことはできない」と不満が出る

• 自分自身もプレイヤーとして仕事を抱えている

この三重苦の中で
「どちらの顔を立てればいいのか」
と葛藤することが何度もありました。

特に上司の要求が現場に合っていない時は
部下にどう伝えるかが本当に難しかったです。

部下との関係で感じた悩み

管理職になると、部下の失敗や不満を
フォローするのも大切な仕事になります。
しかし、部下のミスは
そのまま自分の責任にもつながります。

• 「叱るべきか、それともフォローすべきか」

• 「厳しく伝えることで信頼を失わないか」

• 「甘くすると、チーム全体の規律が崩れないか」

こうした判断の連続が
私にとっては大きなストレスでした。

でもその一方で
部下の気持ちを理解しようと努めた経験が
今のカウンセラーとしての活動に
つながっているとも感じます。

中間管理職が抱えるストレスの正体

振り返ると、中間管理職のストレスには
共通点があると気づきました。

1. 成果を求められるプレッシャー
   　数字や目標がある以上
   常に「達成できるか」の不安がつきまとう

2. 人間関係の調整役
   　上司と部下の板挟みだけでなく
   部署間の連携や、他部門との摩擦もある

3. 自分自身のキャリアの迷い
   　管理職になったものの
   「この働き方を続けたいのか」という迷い

これらの葛藤は、決して私一人だけのものではなく
多くの中間管理職が共通して抱える悩みだと思います。

中間管理職の葛藤をどう乗り越えるか

私なりに工夫したことは
大きく3つあります。

• 部下の声をまず受け止める
  　不満をすぐに否定せず
  「そう感じているんだね」と受け止める

• 上司には現場のリアルを正直に伝える
  　難しい要求を
  「難しい」と言える勇気を持つ

• 自分のメンタルを整える習慣を持つ
  　運動や趣味
  信頼できる人との会話でリセットする

完璧にはできませんでしたが
この工夫がなければ
途中で心が折れていたと思います。

関連シリーズもご覧ください

私自身、管理職のストレスや葛藤をきっかけに心を壊し
適応障害で休職した経験があります。
そのリアルな体験をまとめた記事は
こちらで紹介しています。

👉 適応障害からの休職と復職まとめ記事はこちら

中間管理職の悩みは
決して「弱さ」ではなく、多くの人が経験するもの。
同じ悩みを抱える方にとって
参考になれば嬉しいです。

このカテゴリーで伝えたいこと

「中間管理職の葛藤」カテゴリーでは

• 上司と部下の板挟みで感じた悩み

• 管理職としてのストレスとの向き合い方

• 葛藤から得た学びとキャリアの気づき

を発信していきます。

中間管理職は大変な立場ですが
その経験は必ず、次のキャリアや人生に活きます。

葛藤は成長のプロセスだと捉え
一緒に乗り越えていきましょう。