【まとめ】適応障害からの休職と復職までの体験談｜全12記事

私は適応障害で休職し
復職に至るまでには
数えきれないほどの不安や葛藤がありました。

このシリーズでは、私自身の体験をもとに
休職前のサインから復職初日まで を
リアルに綴っています。

同じように悩んでいる方の参考になれば幸いです。

休職に至るまで

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職場のパワハラと仕事内容のミスマッチが
心身に大きな負担をかけていった
その経緯を振り返ります。

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眠れない、食欲がない
心と体が出していたSOSに
気づけなかった自分の体験談です。

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診断書提出や会社とのやり取りなど
休職までの具体的なステップを紹介しています。

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「休んでいいのか」という罪悪感と向き合いながら
初期の過ごし方をまとめました。

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散歩や外出といった小さな挑戦が
心の回復につながっていった過程です。

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復職が近づくほどに再び高まる不安。
その中でリハビリ的に取り組んだことを書いています。

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傷病手当金や生活費の工夫など
経済面が安定したことで
治療に集中できた体験を紹介。

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家族や友人、そして小さな習慣が
大きな支えになったエピソード。

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復職日が決まってからの1か月は不安だらけ。
その気持ちとどう付き合ったのかを綴りました。

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復職前に
実際に取り組んだ具体的な準備を紹介。

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産業医・人事面談でのやり取り
そしてそこで感じた不安や交渉の工夫。

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緊張の初日
職場の温かさに救われた体験を振り返ります。

適応障害での休職・復職は
一人ひとりに異なる過程があります。

でも共通して言えるのは
「不安を抱えていても、一歩を踏み出せる」
ということ。

このシリーズが
同じ状況で悩んでいる方の
ヒントや支えになれば嬉しいです。

適応障害をきっかけに
休職・復職を経験した管理人が
当事者目線で情報を発信しています。

会社員時代には
パワハラや職場環境の悩みに直面し
その中で見つけた解決方法や心の整え方を
体験談としてまとめています。

現在は、カウンセラー兼ライターとして独立
心とキャリアの両面からサポートを行っています。

同じように働き方や人間関係で悩む方に
会社員としての経験と
独立後の学びの両面からお手伝いしています。

このシリーズのほかにも

キャリアや心のことで悩んでいる方に向けて
有料カウンセリングを行っています。
また、執筆・取材のご依頼も承ります。