【会社員ライフ】人間関係のモヤモヤ｜職場で感じるストレスとの向き合い方

職場の人間関係がつらいとき

会社員として働く中で
多くの人が感じるのが
人間関係のモヤモヤです。

仕事内容そのものよりも
人間関係が原因で疲れてしまったり
ストレスが大きくなったりする人は
少なくありません。

私も、キャリアの中で

「上司との関係がしんどい」
「同僚とうまくいかない」
「部下との距離感に悩む」

といった状況を何度も経験しました。

人間関係の悩みは
成果やモチベーションに直結しやすく
時には心の不調につながることもあります。

人間関係の悩みといっても
その内容はさまざまです。

こうしたモヤモヤは、特別な出来事ではなく
誰もが一度は経験する悩みです。
しかし、解決策が見えにくいために
長引いてしまうことが多いのも特徴です。

私も、職場の人間関係には
ずいぶん悩まされました。

若いころには上司からのセクハラや
理不尽な指導に、悔しい思いをしました。

中間管理職の時期には
部下と上司の間で板挟みになり
自分の立場に迷うこともありました。

そして、気の合わない同僚との
小さな衝突が積み重なり
「会社に行きたくない」と思った時期もあります。

そのときは「自分が悪いのでは」と
自分を責めてしまいましたが
振り返るとそれは
人間関係ではよくある自然な摩擦だったのです。

私が実際に試してみて
効果を感じた方法を、いくつか紹介します。

感情を書き出す
　頭の中で悩みをぐるぐる考えるより
紙に書き出すことで冷静になれます。
信頼できる人に話す
　同僚や家族、専門家など、誰かに話すだけで
気持ちが整理されることがあります。
距離をとる勇気を持つ
　無理に仲良くする必要はありません。
　物理的にも心理的にも距離をとることで
ストレスは軽減されます。
「変えられること」と「変えられないこと」を分ける
　相手を変えることはできません。
　自分の受け止め方や環境の選び方に
意識を向ける方が前向きになれます。