適応障害体験談 【体験談】休職直後の過ごし方｜罪悪感や不安とどう向き合ったか
休職直後の過ごし方は多くの人が悩むテーマです。「何もしないで休むことが大事」と言われても実際には罪悪感や不安でうまく休めない人も多いはずです。私自身も休職初期に強い不安を感じ思うように休めませんでした。ここでは、そのときの体験談をもとにどの...
適応障害体験談
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適応障害体験談 【体験談】適応障害で休職する時の流れ｜手続きから実際に休職に入るまで
休職の手続きは、突然のことだと戸惑いますよね。私も心療内科で診断書をもらい、郵送で会社に送りそこから休職に入りました。今回は、私自身が実際に経験した流れと休職に入るまでにやったことをまとめます。休職は「診断書」と「会社への手続き」で始まる休...
適応障害体験談 【体験談】適応障害の初期症状とは？休職前に出ていた心と体のサイン
はじめに私は数年前、適応障害を発症し最終的に休職せざるを得なくなりました。けれど今振り返ると休職に至る前から、心と体にははっきりとしたサイン（症状）が出ていたのです。この記事では私が自分では気づかずに見過ごしてしまった症状や家族に指摘されて...
適応障害体験談 【体験談】適応障害で休職した理由｜パワハラと合わない仕事で心が限界に
はじめに「会社に行こうとすると涙が出る」「電車に乗るのが怖い」「デスクに座っているだけで泣けてくる」私が適応障害と診断され、休職するまでの道のりは職場のパワハラと、自分に合わない仕事が原因でした。この記事では、私自身の体験談としてどんな職場...