メンタル 【メンタル】職場のストレスとどう向き合うか｜ハラスメントや不安との付き合い方
働いていると誰もが少なからずストレスを抱えます。仕事内容のプレッシャー、人間関係の摩擦そして時にはハラスメント。私自身も、職場でさまざまな経験をしてきました。若いころに受けたハラスメント今では「セクハラ」とはっきり呼ばれる行為が若いころは、...
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適応障害体験談 【体験談】適応障害で診療内科を受診｜医師によって全く違った対応と感じたこと
適応障害の診断にたどり着くまで心と体の不調を感じ始めたころまさか自分が「適応障害」とは思っていませんでした。思わなかった、というよりも自分は、そんな病気になるような弱い人間ではないそう思い込んでいたのだと思います。婦人科で、更年期かもしれな...
適応障害体験談 【まとめ】適応障害からの休職と復職までの体験談｜全12記事
私は適応障害で休職し復職に至るまでには数えきれないほどの不安や葛藤がありました。このシリーズでは、私自身の体験をもとに休職前のサインから復職初日まで をリアルに綴っています。同じように悩んでいる方の参考になれば幸いです。休職に至るまで第1回...
適応障害体験談 【体験談】職場復帰初日の様子｜温かい職場に迎えられて不安が減った日
復職初日の朝 ― 緊張のスタート復職当日の朝私はこれまでにないほど緊張していました。通勤カバンを持ちながら胸の中はドキドキでいっぱい。「本当に大丈夫だろうか」「職場に馴染めるだろうか」そんな不安を抱えながら初めての部署へと向かいました。通勤...
適応障害体験談 【体験談】復職前の産業医・人事との面談｜安心のはずが不安を感じた理由
復職2週間前に行われた産業医面談復職を控えた2週間前私は産業医との面談を受けました。最近はオンライン面談も増えていますが当時、私の場合もパソコン越しのやり取りでした。時間はわずか10分ほどで想像していたよりも簡単なものでした。聞かれた内容は...
適応障害体験談 【体験談】復職前にやってよかった準備3選｜労基相談・生活リズム・通勤練習
復職準備は「心・体・環境」のバランスを整えることから休職を経て復職を控えたとき私の心にあったのは、期待よりも不安でした。「仕事に戻れるだろうか」「また同じ状況に陥ったらどうしよう」こうした不安を、少しでも和らげるために私は復職前の1か月を「...
適応障害体験談 【体験談】復職直前に押し寄せた不安と向き合う方法
復職日が決まったときに押し寄せた「不安」休職を経て、ついに復職日が決まった瞬間私の心に広がったのは、安心ではなく不安でした。「本当に務まるのだろうか」「また体調を崩してしまうのではないか」「やめるという選択肢もあるのでは…」頭の中をぐるぐる...
適応障害体験談 【体験談】休職中に心を支えてくれた人やもの｜家族・友人・小さな習慣
休業中に助けになったものや人は回復のスピードや心の安定に大きな影響を与えます。私自身も休職していた時期に家族や友人、同じ経験をした人たちそして日常のささやかな色々に大きく支えられました。ここでは、実体験をもとに具体的に何が力になったのかを紹...
適応障害体験談 【体験談】休職直後の過ごし方｜罪悪感や不安とどう向き合ったか
休職直後の過ごし方は多くの人が悩むテーマです。「何もしないで休むことが大事」と言われても実際には罪悪感や不安でうまく休めない人も多いはずです。私自身も休職初期に強い不安を感じ思うように休めませんでした。ここでは、そのときの体験談をもとにどの...