働きながら心と体を整えることは
キャリアを続けるうえで欠かせない要素です。
私も、適応障害で休職を経験し
「もう一度働ける自分」を取り戻すまでに
たくさんの時間と向き合いを重ねてきました。
このカテゴリでは
適応障害やメンタル不調からの復職準備
職場でのストレス対策やセルフケア習慣など
働くミドル世代が、安心して働き続けるための
ヒントをまとめています。
適応障害から復職へ
「適応障害」と診断されたときの初期対応から
休職中の過ごし方、復職準備、そして再発防止まで
実体験と心理学的視点の両方から
回復のステップを、一連の流れとして解説しています。
たとえば、
【保存版】適応障害の休職〜復職までの流れ｜12ステップ体験談と対処法まとめ
では、実際の復職プロセスを具体的に紹介しています。
この他にも、職場面談のポイントや
再発を防ぐセルフケアの工夫など
関連する記事をまとめています。
セルフケアで整える習慣
集中力を取り戻す習慣、ストレスを和らげる呼吸法
睡眠や生活リズムの整え方など、日常に取り入れやすい
セルフケアのヒントを紹介しています。
復職後の安定や、再発防止にも役立つ
実践法を中心にまとめています。
まとめ
心の調子を整えることは、
仕事のパフォーマンスを高め
再発を防ぐためにも欠かせません。
ここで紹介している記事を通して
「頑張りすぎずに働ける環境」を
一緒に整えていきましょう。
※今後も新しい記事を順次追加・更新していきます。
ブックマークしてチェックしていただけると嬉しいです。
関連カテゴリー
・仕事・キャリア｜中間管理職の悩み・休職と復職まとめ
・仕事と心｜セルフケア・ストレス対策
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