【働き方とウェルネス】ワークライフバランス｜仕事と生活を両立するために大切なこと

ワークライフバランスとは

「ワークライフバランス」という言葉は
よく耳にするようになりました。
直訳すれば「仕事と生活の調和」。

ですが実際に働いていると
仕事とプライベートを、どう両立させればいいのか
に悩む人は多いのではないでしょうか。

残業が続けば、家庭や自分の時間が削られますし
逆にプライベートを優先すれば
「仕事で評価されないのでは」と不安になる。

私も会社員時代
このバランスをどう取るかにずっと葛藤してきました。

ある時期、私は仕事に追われ
休日も仕事のことを考えてしまう生活を送っていました。

気がつくと心も体も疲れ果て
家族との時間すら楽しめない。
「このままでは長く働けない」と
思い知らされたのです。

そこから、意識的に
ワークライフバランスを整える工夫を始めました。

私が実際に
効果を感じた方法を紹介します。

時間の境界線を引く
　仕事の時間と生活の時間をしっかり区切る
　在宅ワークでも「ここからはオフ」と
決めることで頭を切り替えやすくなります
優先順位を見直す
　「全部やらなければ」と思うと心が折れます
　その時期ごとに
「今は家庭を大切にする」「今はキャリアを伸ばす」
と焦点を絞ると楽になります
自分をケアする時間を確保する
　睡眠、運動、趣味の時間
　どれも「余裕ができたらやる」ではなく
　先に予定に入れることがポイントです