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適応障害で休職したのに、仕事のことが頭から離れない。何もしていない自分が情けない。そんな休職初期の罪悪感は、異常じゃないです。同じ経験をした筆者が、初期の正直な記録と、罪悪感が楽になった考え方をまとめました。

「突然休職が必要になった時、どう対応すればいいのだろう」 心療内科で適応障害と診断された瞬間、頭が真っ白になった私。 引き継ぎ、会社への説明、複雑な手続き、すべてが不安で仕方ありませんでした。 適応障害の休職手続きは、体調が最もつらい時期に...

最初は「体」が壊れていった 午前3時。また目が覚めました。心臓が胸を突き破って飛び出すのではないかと思うほど、激しく脈打っていました。 喉には何かが詰まったような違和感があり、息を吸っても吸っても酸素が足りません。 これは身体の問題なだけ 当...

はじめに:限界を迎えた心が発する警告 「会社に向かう足が、鉛のように重い」「電車のドアが閉まる瞬間、呼吸が止まりそうになる」 「デスクに座った途端、涙が止まらなくなる」 もしあなたが今、このような状態に苦しんでいるなら、これは単なる「気の持...