適応障害・休職と復職戦略 復職前日｜不安をやわらげる5つの準備と安心チェックリスト
復職前日、不安で眠れないあなたへ。休職経験のある管理職が、初日の緊張を和らげるために実践した「声かけ例」「持ち物リスト」「安心の睡眠法」など、５つの準備を公開。焦らず心を整え、笑顔で再スタートを切りましょう。
適応障害・休職と復職戦略
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ミドル世代の職場戦略 パワハラの相談先まとめ｜40代50代中間管理職の体験談と証拠の残し方
「誰に相談すれば？」と悩むあなたへ。パワハラが原因で適応障害になった筆者の実体験をもとに、社内外の相談先の選び方、いざという時に自分を守るための具体的な証拠の残し方を詳細解説。心を壊す前に、今日からできる対処法をご紹介します。
適応障害・休職と復職戦略 【体験ベース】適応障害セルフチェック｜私も当てはまった心のサイン
「これくらいなら大丈夫」と無理をしていませんか？適応障害から休職を経験した筆者が、初期の心と体のサインをセルフチェックリストで具体的に解説。休職前の適切な行動につながるよう、心のSOSを見逃さないための知識と対処法をご紹介します。
適応障害・休職と復職戦略 適応障害は弱い人がなる病気？強いと思っていた私の体験談
「適応障害は弱い人がなる病気」という誤解を捨ててください。自分は強いと信じ、無理を続けた私が発症した体験談をもとに、適応障害がなぜ頑張りすぎる人に起こるのか、そして本当の意味で心を強くするための克服の真実を赤裸々に語ります。
適応障害・休職と復職戦略 【体験談】休職中に支えになったオンライン英会話｜8サービス体験して選んだおすすめ
休職中にオンライン英会話を始めた体験談。不安な日々を支えた「人と話す時間」が、心の回復と自己投資につながりました。実際に試した８つのサービスを比較紹介します。
適応障害・休職と復職戦略 孤独でつらいときに救われた体験談｜適応障害からの回復のヒント
休職中の孤独な時間、私を救ったのは同じ悩みを抱えた人たちの声でした。共感には、心を癒やし回復を促す力があります。適応障害や職場ストレスで苦しむ方へ、共感の力で心が軽くなるヒントをお届けします。
適応障害・休職と復職戦略 適応障害の私がたどり着いた心療内科の選び方【失敗しないチェック付】
心療内科選びで失敗したくないあなたへ。適応障害の私がたどり着いた「良い医師の見分け方」を5つのチェックリストで公開。避けるべきサイン、初診前準備、そして転院すべき判断基準まで、安心して受診するための結論を解説します。
適応障害・休職と復職戦略 【保存版】適応障害の休職〜復職までの流れ｜12ステップ体験談と対処法まとめ
「休職は甘えではない」と断言します。適応障害で休職・復職を経験した筆者が、休職手続き、回復期の過ごし方、不安対処、再発防止までを【全12ステップ】で完全解説。もう自分を責める必要はありません。
適応障害・休職と復職戦略 【実例あり】職場復職初日のリアルな様子と心境｜不安を乗り越えた体験談
休職からの復職初日、「怖い」と感じる胸の内の正体とは？適応障害から復職した筆者が、緊張を和らげる心の整え方と、復職を「キャリア再設計」のチャンスに変えるための心構えを解説します。心の負担を減らすための体験とヒント満載です
適応障害・休職と復職戦略 復職前の産業医・人事面談で成功する交渉術｜時短勤務・年休活用の実践例
復職面談が形式的で不安なあなたへ。筆者が時短勤務の実現に成功した体験談をもとに、産業医・人事の「形式的な質問」をどう切り返すか、具体的な「模範回答例」と交渉術を公開。心身を守り、復職を成功させるための面談準備はこれで完璧です。