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適応障害からの復職体験談としてお伝えしたいのは、復職初日の不安や「復職初日に疲れた」という感覚は、決して弱さではないということです。 この記事では実際の職場復帰初日をどう過ごしたか、そのときの心境や気づきをお伝えします。 ※服装・挨拶・菓子...

復職面談の交渉術が分からず、不安を抱えていませんか。復職面談は「形だけ」と思われがちですが、実はその後の働き方を左右する重要な場です。私自身、復職面談の交渉術を知らなかった頃は、必要以上に緊張し、言いたいことを飲み込んでしまいました。 産...

復職を控えると「また同じ状況に陥ったらどうしよう」と不安を感じる方も多いのではないでしょうか。 私も、復職前は期待より不安の方がずっと大きく「本当にまた働けるのか」と何度も自問していました。 けれど、復職前の1か月間を、ただの待機期間ではな...

適応障害で５ヶ月間休職した私が、実際に、心の支えとなったものをご紹介します。 休職中は「このまま復帰できるのか」「周りに迷惑をかけているのでは」といった不安で押し潰されそうになります。 私も休職当初は、孤独感と焦燥感に悩まされていました。 ...

「復職への道筋は見えてきたけれど、本当に大丈夫だろうか」 適応障害による休職から数ヶ月。体調が安定し、生活リズムも整ってきたあなたは復職への期待と同時に大きな不安を抱えているかもしれません。 適応障害で休職し、「そろそろ復職を考えなければ...

「休んでいるだけで本当に回復するのだろうか」 「休職中、何をすればいいのかわからない」 休職中期を迎えたあなたは、そんな気持ちを抱えていませんか？ 私も当時、全く同じ思いを経験しました。 休職中期の過ごし方は、復職の成否を大きく左右します。 ...

適応障害で休職したのに、仕事のことが頭から離れない。何もしていない自分が情けない。そんな休職初期の罪悪感は、異常じゃないです。同じ経験をした筆者が、初期の正直な記録と、罪悪感が楽になった考え方をまとめました。

最初は「体」が壊れていった 午前3時。また目が覚めました。心臓が胸を突き破って飛び出すのではないかと思うほど、激しく脈打っていました。 喉には何かが詰まったような違和感があり、息を吸っても吸っても酸素が足りません。 これは身体の問題なだけ 当...

はじめに:限界を迎えた心が発する警告 「会社に向かう足が、鉛のように重い」「電車のドアが閉まる瞬間、呼吸が止まりそうになる」 「デスクに座った途端、涙が止まらなくなる」 もしあなたが今、このような状態に苦しんでいるなら、これは単なる「気の持...