メンタルヘルス

中間管理職として15年、適応障害で休職した経験を持つ私が、休職中期の具体的な過ごし方を解説。心療内科の通院からオンライン英会話まで、あなたのペースでできる具体的なアクションと制度活用法をすべて公開します。

「休職したけど、どう過ごせばいいかわからない」「休むことに罪悪感を感じる」そんなあなたへ。元中間管理職として適応障害を経験した私が、休職初期に直面した現実と、少しずつ心が軽くなった7つの具体的な方法を実体験に基づいて解説します。責任感の強い人こそ知ってほしい「休む技術」をお伝えします。

「会社に行きたくない」と感じたら危険信号です。適応障害を経験した筆者が、初期症状のサインから、会社と交渉する際のテンプレート、継続的なキャリアを築くためのセルフケア術まで網羅的に解説します。

「もう心が限界…」そう感じていませんか？パワハラと合わない仕事で適応障害になり、休職した私の実体験を赤裸々に語ります。あなたの心のサインを見逃さないでください。