ミドル世代の職場戦略 部下指導に疲れた管理職のためのセルフケア実践法
管理職として部下対応に疲れたと感じていませんか。すべてを抱え込んでしまう管理職が、部下との関係を保ちながら負担を減らす考え方を解説します。
メンタルヘルス
ミドル世代の職場戦略 
適応障害・休職と復職戦略 【まとめ】休職から復職までの道のり｜不安を乗り越えた12ステップと再スタート体験談
適応障害で休職した筆者が辿った適応障害 復職 ステップを全公開。回復期から再発防止まで、不安を解消する具体的な行動とリアルな体験談を解説します。
適応障害・休職と復職戦略 復職前日｜不安をやわらげる5つの準備と安心チェックリスト
復職前日、不安で眠れないあなたへ。休職経験のある管理職が、初日の緊張を和らげるために実践した「声かけ例」「持ち物リスト」「安心の睡眠法」など、５つの準備を公開。焦らず心を整え、笑顔で再スタートを切りましょう。
ミドル世代の職場戦略 新任管理職の悩み10選｜責任・孤独・板挟みをどう乗り越える？
新任管理職の悩みに直面していませんか。上司との板挟み、部下との関係、責任への不安など、よくある10の悩みとその対処法を体験談を交えて分かりやすく解説します。
ミドル世代の職場戦略 パワハラの相談先まとめ｜40代50代中間管理職の体験談と証拠の残し方
パワハラ相談先と証拠の残し方を、社内外の窓口の使い分けと合わせて解説。メール・メモ・録音など残し方のコツ、相談時に整理する項目まで、心と体を守る手順をまとめました。
適応障害・休職と復職戦略 【体験ベース】適応障害セルフチェック｜私も当てはまった心のサイン
適応障害セルフチェックで、休職前の心と体のサインを確認。実際に適応障害を経験した筆者が、初期症状の具体例と、無理を続ける前に取るべき行動を分かりやすく解説します。
適応障害・休職と復職戦略 孤独でつらいときに救われた体験談｜適応障害からの回復のヒント
適応障害で休職し、強い孤独を感じていた私を救ったのは「共感の声」でした。適応障害の回復期に、なぜ共感が心を癒やすのか。体験をもとに、人の言葉が持つ力と、孤独を和らげるヒントをお伝えします。
適応障害・休職と復職戦略 【保存版】適応障害の休職〜復職までの流れ｜12ステップ体験談と対処法まとめ
適応障害の休職から復職までの流れが分からず不安な方へ。適応障害で休職と復職を経験した筆者が、手続き・回復期の過ごし方・不安対処・再発防止までを全12ステップで具体的に解説します。
適応障害・休職と復職戦略 復職前の産業医・人事面談で成功する交渉術｜時短勤務・年休活用の実践例
復職面談が形式的で不安なあなたへ。筆者が時短勤務の実現に成功した体験談をもとに、産業医・人事の「形式的な質問」をどう切り返すか、具体的な「模範回答例」と交渉術を公開。心身を守り、復職を成功させるための面談準備はこれで完璧です。
適応障害・休職と復職戦略 復職が怖いあなたへ｜直前の不安を「安心」に変える5つのセルフケアと過ごし方
復職前の不安で「怖い・眠れない」と悩む方へ。適応障害を経験した筆者が、復職前の不安をその場で和らげる即効対処法5選を解説。人間関係ストレスへの心のバリアと、再発を防ぐ具体的な準備を紹介します。