セルフケア

在宅勤務なのに逆に疲れる。その理由と対策を、中間管理職としての体験をもとに解説します。オンオフの切り替え方、孤立感の軽減、キャリア停滞を防ぐ習慣も紹介。心と働き方を守るヒントが見つかります。

在宅ワークが増えると、つい美容意識が下がりがち。そんな時こそ「3点ルール」などの小さな習慣で自分を整えるのがおすすめです。今日からできる簡単対策と仕事スイッチの入れ方を紹介します。

在宅ワークは通勤がない分、体がなまりやすい働き方です。肩こり、倦怠感、集中力低下などを感じたら要注意。この記事では、誰でも続けられる簡単な体ほぐし習慣とリフレッシュ法を紹介します。