セルフケア– tag –

在宅ワークで美容意識が下がっていると感じていませんか。通勤がなくなり、人に会わない日が続くと、身だしなみやセルフケアが後回しになりがちです。 コロナ禍で一時的に在宅勤務が増え、今も「週に数回だけ」「状況に応じて」在宅で働く機会がある人は多...

在宅ワークで体がなまるのはなぜ？ 在宅ワークは通勤時間が省ける一方、体を動かす機会が極端に減りやすい働き方です。パソコンに長時間向かっていると、姿勢が固定され、全身の筋肉がこわばります。その結果、肩や腰に負担がかかったり、倦怠感が出てくる...

中間管理職の人間関係ストレスに悩んでいませんか。上司と部下の間で気を遣い続け、「いい人」でいようとして心がすり減っている40代・50代は少なくありません。 この記事では、中間管理職が「橋渡し役」として動く中での難しさを書きました。上司の意向を...

適応障害からの復職体験談としてお伝えしたいのは、復職初日の不安や「復職初日に疲れた」という感覚は、決して弱さではないということです。 この記事では実際の職場復帰初日をどう過ごしたか、そのときの心境や気づきをお伝えします。 ※服装・挨拶・菓子...

復職を控えると「また同じ状況に陥ったらどうしよう」と不安を感じる方も多いのではないでしょうか。 私も、復職前は期待より不安の方がずっと大きく「本当にまた働けるのか」と何度も自問していました。 けれど、復職前の1か月間を、ただの待機期間ではな...

復職日が近づくと、不安や緊張が強くなるものです。「また体調を崩したらどうしよう」「前のように働けるだろうか」そんな気持ちになるのは、自然なこと。 復職前の不安は、多くの人が経験する自然な反応ですが、放置すると再発の引き金になります。 %...

適応障害で５ヶ月間休職した私が、実際に、心の支えとなったものをご紹介します。 休職中は「このまま復帰できるのか」「周りに迷惑をかけているのでは」といった不安で押し潰されそうになります。 私も休職当初は、孤独感と焦燥感に悩まされていました。 ...