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復職後の不安は、私も経験した共通の悩みです。 「また休職になったらどうしよう」 という気持ちを抱えながらも、４年間以上再発せずに働き続けている経験から実践的で効果のある再発防止策をお伝えします。 復職後の再発への不安は、私も深く共感します。...

中間管理職で責任と評価のギャップに悩むあなたへ 「部下の成果を任されているのに、自分の評価にはつながらない」「数字は追うのに、結果の見え方に納得がいかない」 中間管理職の評価ギャップに悩んでいませんか。責任は増える一方なのに、評価や報酬に...

適応障害からの復職前日、眠れない夜をどう過ごせばいいか。「あえて普通に過ごした」体験をもとに、前日の夜にやったこと・翌朝「とうとう来てしまった」と感じた気持ち・当日を乗り越えた考え方をリアルに解説します。

中間管理職の人間関係ストレスに悩んでいませんか。上司と部下の間で気を遣い続け、「いい人」でいようとして心がすり減っている40代・50代は少なくありません。 この記事では、中間管理職が「橋渡し役」として動く中での難しさを書きました。上司の意向を...

会社員にとって「上司」は、最も影響力のある存在です。 評価、仕事内容、キャリアの方向性、日々のやる気なども、上司との関係性によって変わることがあります。 心理学や労働調査でも 職場の人間関係が仕事満足度の50％以上を占める と言われています。 ...

「上司の態度で毎日がつらい」「パワハラなのか、ただの指導なのか分からない」「相談したいけれど、誰に話せばいいの？」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 私も職場でパワハラを経験し、心身を追い込まれたことがあります。しかし、相談先...

「中間管理職はストレスフル」 そう感じたことがある人は、多いのではないでしょうか。 部下の純粋な気持ちと上司や会社の方針。その両方を理解しながらも、中間を担う自分の立場に、心が疲れてしまうように感じることもあります。 中間管理職の板挟みは、...

適応障害セルフチェックとは 「もしかして適応障害かもしれない」と思って検索したことはありませんか？ 病院のサイトにも、セルフチェックはありますが、どうしても専門的で実感しづらいと感じることがあります。 そこで今回は、私自身が休職に至る前に経...

「自分は強い」と思う人ほど適応障害に気づきにくい 私は、どちらかといえば陽キャ。人前で話すのも好きだし、落ち込んでも、すぐ切り替えられるタイプ。周りからは「強いよね」「しっかりしてるよね」と言われることが多く、自分でも 私は大丈夫、弱いな...

ひとりで抱え込んでいたあの頃 仕事や人間関係で悩んでいたとき、私は「自分だけが苦しいのではないか」と感じていました。 特に、適応障害で休職していた時期は、社会から切り離されたような孤独感に押しつぶされそうでした。 適応障害で心が弱っていると...