ひとりで抱え込むつらさ
仕事や人間関係で悩んでいるとき
私は「自分だけが苦しいのではないか」
と思っていました。
特に適応障害で休職していた時期は
社会から切り離されたような
孤独感に押しつぶされそうでした。
でも、実際には同じように悩み
苦しんでいる人はたくさんいます。
それを知ったのは
同じ経験をした人たちの声に触れたときでした。
同じ悩みを抱えた人の声に救われた瞬間
休職中、私はネットの掲示板や知恵袋
そして実際に会った知人から
「私も同じだった」と聞くことがありました。
たとえば
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「職場でパワハラを受けて心が壊れた」
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「復職が怖くて眠れない」
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「家族に理解されず孤独だった」
こうした言葉を知った時
「自分だけじゃなかった」
と涙が出るほどの安堵を感じたのです。
人の声には、不思議な力があります。
アドバイスや解決策でなくても
同じ悩みを共有できること
そのものが心の支えになるのだと気づきました。
共感の力がストレスを軽くする
心理学的にも、共感は
ストレスを和らげる効果があるといわれています。
自分の悩みやつらさを
「分かってもらえた」と感じた瞬間
人は安心感を得られるのです。
私の場合も「適応障害なんて恥ずかしい」と
思っていた気持ちが
同じ悩みを抱えた人の声に触れることで
少しずつ和らぎました。
共感が孤独を溶かし
心を回復へと導くきっかけになるのだ
と実感しました。
同じ悩みを抱えた人の声から得られた学び
他人の声から学べることは
たくさんあります。
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「完璧でなくていい」と知る
多くの人が同じように弱さを抱えている
完璧でない自分を受け入れやすくなる -
「逃げてもいい」という選択肢
辞める、休む、転職する
同じ悩みを経験した人の声から
いろんな選択肢があると分かる -
「自分の強み」を見つけるきっかけ
悩みを共有しあう中で
「自分には人の話を聞く力がある」と気づいた
関連シリーズもあわせてどうぞ
私自身も適応障害を経験し
休職から復職までの体験をシリーズ記事にまとめています。
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休職前のサイン
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休職手続き
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休職中の過ごし方
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復職初日の体験
同じ悩みを抱えた人の声に触れたい方は
ぜひ参考にしてください。
このカテゴリーで伝えたいこと
「同じ悩みを抱えた人の声」カテゴリーでは
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他の人が抱える悩みや体験談の紹介
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共感がどのように心を救うか
-
孤独を軽くし、前に進むためのヒント
を中心に発信していきます。
悩みを分かち合えることが
回復や成長への第一歩。
このカテゴリーが
同じ悩みを抱える方にとっての
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