休職から復職までの道のりまとめ
12ステップ体験談と再スタートまでの実例
「休職中、どう過ごせばいいのか」
「復職のタイミングはいつがいいのか」
「再スタートが怖い」
そんな不安に寄り添うために、これまで書いてきた体験と実践を、休職から復職までの流れとして一つにまとめました。
第1部：適応障害の休職〜回復期（心と体のリセット）
休職期間は「自分を責める時間」ではなく、再び動けるようになるための回復期間です。焦らずに、体と心が整う過程を大切にしましょう。
第2部：復職準備〜初日のリアル体験
復職は「ゴール」ではなく「通過点」。緊張や不安を抱えながらも、小さな成功を積み重ねていく過程です。
第3部：復職後1週間〜安定期へのステップ
初日を乗り越えたあとは少しずつ、職場とのバランスを整えていく段階。「がんばりすぎない」ことが次の安定につながります。
第4部：次のステップへ（再発防止とキャリア再設計）
心身が落ち着いたら、もう一度、自分の働き方を見直す時間に。
再発を防ぎながら自分らしいキャリアを描くことができます。
まとめ：復職は「回復の延長線」
休職も復職も、どちらも「あなたの回復プロセス」です。
焦らず、比べず、小さな前進を積み重ねれば、ちゃんと光が見えてきます。
「行けなかった日」も、「休んだ時間」も、すべては、次に進むための準備期間です。
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