【復職前の不安】から「初日・1週間」を乗り切るまで。適応障害・うつ経験管理職のリアル体験談

長い休職期間を経て「そろそろ復職かも」と思い始めたとき、胸の奥には、期待と同じくらいの不安が広がります。

前日は眠れず、当日は足がすくみ、そして復職後も「また体調を崩したら…」という思いが消えない。

ここでは、そんな揺れる時期を過ごした私の体験をもとに、復職前日の準備から初日、そして1週間後の安心を取り戻すまでをまとめました。

「無理をしない復職」「あなたのペースでの再スタート」に役立つ記事です。

「本当に行けるだろうか」「体が持つだろうか」そんな不安を感じるのは、あなたが真剣に仕事と向き合っている証拠です。
焦らず少しずつ、心を整える準備から始めましょう。

復職初日は、多くの人にとって一番のハードルです。「行けなかった日」も「なんとか行けた日」もどちらも大切な一歩。
ここでは、実際に私が体験した初日の流れと準備しておいて良かったことを紹介しています。

初日を終えても、心と体はすぐには元に戻りません。
1週間のあいだに訪れる波や疲労ｍそして小さな安心の積み重ねが、「また働ける自分」を取り戻すきっかけになります。

復職は再スタートではなく、つづきです。これまで頑張ってきた日々があるからこそ、もう一度、歩き出す勇気を持てたのです。

「完璧に復職する」必要はありません。大切なのは「今日できたことを認める」こと。

行けなかった日も、休んだ日も全部があなたの回復の一部です。焦らず、少しずつ、あなたの歩幅で、大丈夫です。

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